Vous avez survécu aux fêtes ?
Les fêtes de fin d’année viennent de s’achever, laissant derrière elles un parfum de bons repas, de moments partagés et… parfois une grande fatigue. Pour les infirmières libérales (IDEL), cette période peut être particulièrement intense, entre la continuité des soins et les sollicitations personnelles. Comment entamer 2025 du bon pied ? En prenant soin de soi, afin de mieux prendre soin des autres. Une bonne résolution qui, loin d’être un luxe, est une véritable nécessité pour continuer à prodiguer des soins de qualité tout en préservant son équilibre. Voici un guide bienveillant et pratique pour commencer l’année en pleine forme.
Comprendre que vous êtes votre première patiente
Être IDEL, c’est souvent mettre les besoins des autres avant les siens. Une visite après l’autre, une urgence par-ci, une attention supplémentaire par-là… et soudain, on s’oublie. Mais pour pouvoir prendre soin des autres, il faut commencer par soi-même.
Pourquoi prendre soin de soi est essentiel
Que vous soyez jeune titulaire, infirmière expérimentée, collaboratrice ou remplaçante, votre santé physique et mentale est votre outil principal de travail. Une fatigue chronique ou un stress accumulé peuvent avoir des conséquences sur votre qualité de vie et sur vos soins. Prendre soin de soi en tant qu’IDEL permet de :
- maintenir un équilibre émotionnel face à des situations souvent difficiles,
- éviter l’épuisement professionnel,
- retrouver de l’énergie pour accomplir vos tâches quotidiennes.
Se recentrer sur ses besoins
Après les fêtes, c’est le moment idéal pour faire un état des lieux. Comment vous sentez-vous, physiquement et mentalement ? Quels sont vos besoins immédiats ? Posez-vous des questions simples : dormez-vous suffisamment ? Mangez-vous de manière équilibrée ? Avez-vous du temps pour vous, ne serait-ce que quelques minutes par jour ?
Intégrer des habitudes simples pour une année sereine
Prendre soin de soi en tant qu’IDEL ne nécessite pas de grands changements, mais plutôt l’adoption d’habitudes quotidiennes qui s’insèrent dans votre emploi du temps déjà bien chargé.
Revoir son organisation
Une meilleure gestion du temps et une bonne organisation du quotidien peuvent soulager une grande partie du stress. Voici quelques pistes :
- Planifiez vos tournées de manière réaliste pour éviter les retards et les imprévus.
- Prévoyez des plages de repos entre deux tournées, même si elles sont courtes.
- Apprenez à déléguer certaines tâches administratives à des outils adaptés. Un bon logiciel de facturation, tel qu’Albus Latitude, permet d’optimiser votre planning et de réduire votre charge mentale.
- Automatisez la gestion de vos dossiers patients avec les bons outils, qui simplifient la saisie des actes et le suivi administratif.
Ces solutions vous aident non seulement à gagner du temps, mais aussi à vous concentrer sur ce qui compte vraiment : vos patients et votre bien-être.
Adopter des rituels bien-être
Les petits gestes au quotidien peuvent faire une grande différence :
- Prenez quelques minutes pour respirer profondément avant une journée chargée.
- Accordez-vous un moment pour déconnecter, comme une pause téléphone éteint.
- Hydratez-vous régulièrement et emportez des encas sains pour éviter les baisses d’énergie.
Se reconnecter avec ses passions
Prendre soin de soi en tant qu’IDEL, c’est aussi retrouver ce qui vous anime en dehors du travail. Vous êtes une personne avant d’être une soignante, et vos passions sont une source précieuse d’énergie et de satisfaction.
Réapprendre à cultiver ses centres d’intérêt
Trop souvent, les IDEL mettent de côté leurs loisirs, faute de temps ou d’énergie. Pourtant, ces activités sont essentielles pour recharger vos batteries. Peut-être adoriez-vous la peinture, la randonnée, le jardinage ou simplement lire un bon livre avant que le quotidien ne vous rattrape. Pourquoi ne pas réintégrer ces moments dans votre emploi du temps ? Même une heure par semaine peut suffire à raviver cette flamme.
Explorer de nouvelles passions
Si vous sentez que vos anciens hobbies ne vous attirent plus autant, c’est l’occasion parfaite pour en découvrir de nouveaux. Testez des ateliers créatifs, comme la poterie ou l’écriture, ou lancez-vous dans une activité plus physique comme le yoga ou la danse. Ces moments dédiés à vous-même vous permettront de vous déconnecter et de retrouver un équilibre entre vie professionnelle et personnelle.
Se rappeler que vos passions nourrissent votre pratique
Vos passions ne sont pas juste un échappatoire : elles enrichissent votre vie et, par ricochet, votre pratique en tant qu’IDEL. Elles vous permettent de cultiver une vision plus équilibrée et apaisée, ce qui se reflète dans la qualité des soins que vous prodiguez.
S’offrir une vraie parenthèse pour bien commencer l’année
Après les fêtes, il peut être tentant de foncer dans la nouvelle année sans s’arrêter. Pourtant, un moment de pause peut tout changer.
Planifier un temps de repos
Pourquoi ne pas prévoir quelques jours off, même si cela implique un peu d’organisation préalable ? Si cela n’est pas possible, pensez à des micro-pauses, comme une journée de soins pour vous : massage, spa, ou simplement une grasse matinée.
Se tourner vers des formations ou des ateliers
Certaines formations proposent des outils pour mieux gérer le stress ou retrouver de l’énergie. En 2025, pourquoi ne pas investir dans une formation de gestion du stress ou de santé mentale pour enrichir vos compétences tout en prenant soin de vous en tant qu’IDEL ?
Partager avec ses pairs
Les autres infirmières et infirmiers libéraux vivent les mêmes réalités que vous. Pourquoi ne pas vous retrouver entre collègues pour échanger, partager des astuces et vous soutenir mutuellement, par exemple via une association ? Ce lien social peut être une ressource précieuse.
Une année à votre image
2025 est une page blanche. En prenant le temps de vous ressourcer après les fêtes, vous mettez toutes les chances de votre côté pour commencer cette nouvelle année avec énergie et sérénité. Rappelez-vous que prendre soin de vous en tant qu’IDEL n’est pas égoïsme, mais un acte professionnel essentiel. Vous êtes votre première patiente, et vous le méritez bien.
Albus vous accompagne en 2025 !
Être IDEL, c’est plus qu’un simple job : c’est une véritable vocation. Quel que soit votre statut ou votre expérience, Albus est là pour vous guider à chaque étape.
Nous sommes là pour vous faire gagner du temps, pour vous simplifier la vie afin que vous puissiez vous concentrer sur vos soins. Nous vous offrons donc notre
GUIDE D’INSTALLATION DE L’INFIRMIÈRE LIBÉRALE
pour avoir toutes les réponses à vos questions à portée de main !
